Zpětné vazby z roku 2008, kdy jsem psala diplomovou práci a ústředním tématem bylo samozřejmě PILATES
Po 14 hodinách cvičení mám stejnou váhu, ale změnila se mi postava:
1. mám větší objem stehen
2. měla jsem větší břicho a plochý zadek. Cvičení vašeho typu mě pomohlo tento stav otočit
3. mám zpevněná záda a ruce
4. krční páteř se také zlepšila,nebolí a také se mi zlepšila pohyblivost krku
5. zlepšila se mi koordinace celého těla
6. jsem ráda, že jsem začala s PILATES cvičit. Jsem příjemně překvapená kolik svalů
se při cvičení muselo zapojit a tím mi začaly opravdu pracovat.
Děhuji.
Melichárková Zdeňka
--- zde musím doplnit příběh paní Melichárkové aktivní důchodkyně, protože je velmi zajímavý a pro mě silný. Už ani nevím, jakého roku to bylo, kdy náhle na mé lekce (ona poctivka) přestala chodit. Myslela jsem si, že se přitížilo jejímu manželovi, ale ... srazilo ji auto a ona musela absolvovat výměnu kyčelního kloubu a vězte, zde jí pilates zcela změnil život, protože díky svému aktivnímu způsobu života, kdy na pilates chodila 2x denně a tělo plně vnímala a cviky aplikovala i do běžného života, její pekelně rychlá rekonvalescence učarovala nejednomu lékaři a myslím, že jim dostatečně vychválila pilates. No, a to větší radost, že ji nyní na lekcích v Kalokagathii potkávám... je to velmi milé a pro mě je to hnací motor ve své práci jít hlouběji. Vanda Lee
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Michaela T.
- zpevnění svalů, především na břiše
- lepší držení těla, nebolí mě záda, na správný postoj si vzpomenu i jindy během dne
- cvičení mi dodává energii, probere mě
- mimo pilates chodím ještě do posilovny a cvičila jsem i předtím (aerobik, jóga), posílení některých svalů tedy není jen zásluha pilates
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ahoj Vando,
jsem velice vděčná, že jsi mi vstoupila do života a moc Ti děkuji za to,
jaká jsi.
Tvoje energie a nadšení pro cvičení mě zcela okouzlilo a pohltilo. Máš
obrovský dar nadchnout lidi pro věc, což je jasně vidět na zaplněné
tělocvičně. Jsem přesvědčená, že svým optimismem současně s profesionálním
přístupem dokážeš lidi přesvědčit , aby pro sebe něco dělali.
Jak mě osobně ovlivnilo cvičení pilates?
Jedním slovem NESMÍRNĚ !
Vyzkoušela jsem hodně různých metod cvičení, ale v mém věku je pilates pro
mne nejvhodnější.
Změny v životě po pravidelném cvičení jsou u mne osobně velmi podstatné.
- sama bych nikdy nedokázala pravidelně se hýbat (potřebuji být s někým a
něčím v konfrontaci - sama se vymlouvám...)
- obrovskou motivací pokračovat je to, že ihned po několika cvičeních se mi
pohly hodnoty hlavně míry kolem pasu a stehen. (i když posléze se postupné
zmenšování rozměrů výrazně zpomalilo, jsem přesvědčené, že se zase po
čase "pohne" směrem dolů!)
- dalším jevem je
zvýšená pohyblivost
a hrdost hodinu od hodiny, když pozoruji sebemenší zlepšení své kondice!
- lépe spím
- zvedlo se mi sebevědomí
- po dvou měsících mohu konstatovat, že pozoruji jisté formování postavy, i
když to na váze není moc vidět, ale moje "testovací" oblečení již nažnačuje
výraznou
změnu (své tělo mám pořád více ráda, což bych ještě nedávno neřekla -
všechno mě na sobě vadilo- TO vidím jako jednu z velmi podstatných změn!!!)
- jsem celkově v daleko lepší náladě, což přisuzuji uvolněným endorfinům při
cvičení
- dostanu se 2x týdně mezi lidi, kteří jsou ochotni pro sebe něco dělat, což
je samo o sobě velice motivující...
Pokaždé se Těším i na Tebe, protože jsi naše sluníčko!! Vždy nám zvedneš
svými postoji náladu !! Pomáháš lidem jako jsem já, upevnit si cvičením
svoji vlastní,
vnitřní morálku.
Jen tak dál!!! Přeji Ti stále plno optimismu, sluníčko v duši a plné
tělocvičny nadšených cvičenců.
S úctou Hanka Č.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dobrý den Vando,
Dnes jste nás požádala, abychom Vám napsali pár řádků o tom, jak na nás
působí pilates, tak se budu snažit dát dohromady alespoň pár vět.
Necvičila jsem několik let, takže pro moje tělo je to trošku šok. Celý
život jsem měla padesát kilo, nejsem žádný sportovec, takže mi cvičení
vůbec nechybělo. Po třetím dítěti jsem přibrala čtrnáct kilo a řekla
jsem si, že s tím musím něco udělat. Na první lekci jsem si říkala, že
to bude lehárko a strašná sranda, už jenom při dýchání jsem dostávala
záchvaty smíchu. Přesto jsem si říkala, že když už nezhubnu, což byl
důvod, proč jsem začala chodit, tak se aspoň pobavím a odreaguju. Časem
jsem zjistila, že bude všechno úplně jinak. Kdo pilates nezkusil a myslí
si, že je to brnkačka, tak je opravdu na omylu. Každopádně jsem ráda, že
jsem začala a doufám, že dlouho vydržím. Nejenom, že mě to baví, ale
začínám na sobě i pozorovat změny k lepšímu a doufám, že v létě už se
nebudu stydět svléknout do plavek jako loni.
Snad to takhle bude stačit, už mě nenapadá, co bych k tomu ještě dodala,
mějte se moc hezky a na shledanou v neděli. H.K.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dobrý den,
sice k Vám chodím teprve od února, ale i tak si myslím, že už něco napsat mohu. Chodila jsem dohromady na 3 různé hodiny (cvičitelky) pilates. Všude jsem to po chvíli vzdala - jednoduché - hrozně mne bolela záda a necítila jsem se po cvičení dobře - nikdo mi totiž neřekl, co mám udělat, aby tomu tak nebylo. Až u Vás jsem se dozvěděla, že musím pevně držet břicho a ........ potom to půjde. Dnes tuto Vaši radu využívám i v domácnosti, když například dělám něco dlouho u linky nebo nad vanou a jsem v pohodě. Taktéž si myslím, že mnohem lépe dokážu pracovat se svým tělem. Na 1. hodině jste mi řekla, že všechno dělám celým tělem, dnes už si myslím, že mi nedělá problémy cvičit pouze danou částí těla hned po druhém až třetím vyzkoušení cviku. Co se týče hubnutí, tak jsem přibrala 3 kila, ale pouze na váze - nikoliv na objemu a z toho vyplývá, že se mi začaly "dělat" svaly na úkor tuku. Dobrý začátek. Věřím, že pravidelným cvičením u Vás se mi zlepší i držení těla, protože na to myslím mnohem častěji než dřív. I když jsem unavená, tak se přesvědčím a na Vaši hodinu jdu, protože během 10 minut moje únava zmizí a je mi celkově dobře. Začala jsem i lépe spát. Jediným problémem (pouze mým osobním) jsou pro mne neustálé křeče v chodidlech a znovu obnovené problémy s kolenem (mám 2 operace menisku), ale v každém případě si myslím, že každá odcvičená hodina s Vámi mi hodně pomáhá v celkovém životě a za to Vám mockrát děkuji 
).
Třeba Vám to v něčem pomůže.
Mějte se krásně L.G.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
